先日の市の健康診断で、血圧、体重、腹囲が、それぞれギリギリ境界線上だったため、栄養士もしくは保健師による個別指導の対象となりましたと通知が来たので、シュンとしながら会場へ。
受付を済ませると、お若くお綺麗な栄養士さんの待つお席へ。
パソコンを使いながら、健康診断の説明をして下さり、体重を２ｋｇ落としましょうとご提案を頂きました。
現在、体重はピッタリ標準体重上でしたが、血圧が上下ともプラス１０位、腹囲は丁度境界線上でした。
現在のお酒の量は、無糖の缶チューハイ350mlを晩酌に1本。
白米は基本的に夜はなし。
立ち仕事は１日８時間以上。
運動量は以前は毎日５～８ｋｍジョギングしてましたが、現在は毎日は走れないので、週に１回山を１０ｋｍ～２０ｋｍ、３～１０時間。
毎日ストレッチもしてます。タバコは吸いません。
とここまでヒアリングして、栄養士さんがなんで引っ掛かったんでしょうね？と(苦笑）
わたしもそうですね。。。と
甘いものは食べますか？と聞かれたので、「はい、お店が終わった後におやつで食べます」と答えました。
主に和菓子系が多いですって。
でも、今日は畑仕事をして、ここへ来るときにお腹が空いてしまって、コンビニでアンドーナツを買って１個食べちゃいました。
。。。それですね(笑)ということになりました。
９月に電話しますから、それまでに２ｋｇ減らして下さいね（ニッコリ）
うううう。。。
がんばります。
甲斐駒ヶ岳と田園の見える店 オーブン料理 白州アルベロ
https://cafe-albero.jp
電話 090-3245-2233
お問合せフォーム https://cafe-albero.jp/contact/
↓いつも「応援」をありがとうございます。嬉しいコメントお待ちしております。
#白州アルベロ #白州ランチ #白州モーニング #白州レストラン #北杜市ランチ #北杜市モーニング #北杜市レストラン #台ヶ原ランチ #台ヶ原レストラン
