メダボリックシンドロームの個別指導をされたからではないですが、今週も黒戸尾根で甲斐駒ヶ岳に行って参りました。
今日は山の神迄を抑え気味に歩いて、後半と下山に余力を残す感じで試してみました。
少し抑えて歩いた感じでしたが、山の神迄はプラス２分程度。
でも、だいぶ汗のかき方や、足への負担は少なく感じ、１時間を過ぎた辺りで笹ノ平迄歩きながら、行動食を１個食べました。
どうも私はお腹が空いてるか空いてないかに関係なく、スタートして１時間目で甘いものを食べておくと、あとが楽なようです。
刃渡り迄は２時間３０分。
五合目小屋跡でエナジーゼリーを１つお腹に入れて、はしごの連続をクリア。
ここでもペースは上げずに七丈小屋迄は４時間掛けました。
七丈小屋でランチパックの小倉マーガリンを食べて、水を補給。
ここまでで３０分遅くしたのが、後半に効いてきて、８合目から先も比較的楽に登ることが出来て、甲斐駒ヶ岳山頂には前回と同じ５時間半で到着。
目標の４時間には程遠いですが、体力には余裕がありました。
下山ははしごやくさりの場所が終わってからは、ゆっくり目に走って下りて、前回より８分早く下山。
全開は左膝が痛くなりましたが、今回は前回ほどの痛みは出ずに、下山後のダメージもかなり少ない感じ。
目標にはあと１時間４０分届きませんけれど、繰り返し登っていると、筋力がついて来ると信じたいです。
上の方ですれ違った青年は、結構な軽装でしたが、摩利支天迄行って８時間を切っていたので、甲斐駒だけなら往復６時間だろうなぁ～
若さってすごい！！おじさんもがんばる！！
ちなみに来週も黒戸尾根ですが、来週は登山道修復作業参加のため、私は山頂には行けません。皆さんは楽しんで下さいね。
全行程 9時間40分 17.9km 標高差2517m
君はだれ？夜見ると結構怖いの。
今回のはなかなかのセンス。これもちょっとした楽しみ。山の神。
悪魔のキューピットではなく、摩利支天様。
ホーホー鳴いてる鳥。すぐ近くまで聞きに行ったけれど、木の高い所にいて見えませんでした。
山のセミははやいです。里のセミは未だ鳴いてない。
甲斐駒ヶ岳と田園の見える店 オーブン料理 白州アルベロ
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アルプスを、週一で登るなんて、なかなか出来ることではありません。山好きな方は羨ましことでしよぅね。
今回は余裕でしたね。写真、動画にも余裕が出てました。(笑)
動画、素的でした。クマ避けの鈴の音とともにズームする道と木々、本当に美しいと思いました。楽しまれて何よりでした。
チーちゃん 登山口まで車で林道を走らずに、いきなり登り始めるところが、甲斐駒ヶ岳の黒戸尾根の魅力の一つですね。
その分距離が長くて標高差も大きいわけですけれども。
ちっとも余裕ではありませんでしたが、前回のようなひざ痛や翌日の筋肉痛もなく、やはり黒戸尾根を登るトレーニングは黒戸尾根だなぁと実感しました。
他のお山の何回か分の筋トレ効果が望めそうですね。